Tata Cara Hidup Sehat

Saraf Dunia - Bacaan ini kebanyak orang masih mengabaikan dalam kehidupan, karena banyak orang yang masih mengabaikan pentingnya hidup itu sendiri, artikel ini membahas tentang sebagian dari Tata Cara Hidup Sehat yang sebelumnya telah menjelaskan tentang PengertianBudaya Hidup Sehat, karena  banyak hal cara untuk hidup sehat, langsung saja penjelesannya.

                Beberapa Tata Cara Hidup Sehat sebagai berikut;

1. Usahakan untuk selalu menjaga udara sekitar dalam keadaan bersih, karena untuk terhindar dari segala macam gangguan pernapasan,
2. Bersihkan lingkungan tempat tinggal dan lingkungan kerja secara rutin, dan pastikan memiliki sirkulasi udara yang lancar,
3. Dibiasakan untuk minum air putih sebanyak 2 liter/hari, karena ini akan membantu menjaga kesehatan dan fungsi ginjal serta saluran kemih,
4. Minumlah air hangat dimalam hari dan saat suhu dingin serta air dingin(bukan air es) untuk siang hari dan saat udara terik. Sesekali bisa menambahkan sedikit perasan jeruk nipis atau jeruk lemon sebagai minuman penyegar dan memiliki fungsi intoksikasi racun dari dalam tubuh,
5. Pilih menu makanan sehari-hari yang seimbang, bervariasi, dan mengandung cukup gizi,
6. Perbanyak konsumsi makanan nabati seperti sayuran hijau dan buah yang mengandung banyak serat dan vitamin, sebisa mungkin menghindari makanan olahan dan junk food, serta garam dan gula.
7. Seimbangkan antara porsi untuk kerja, olahraga, dan istirahat, serta biaskan untuk tidur malam teratur dan cukup sebanyak 7-8 jam pada malam hari, dan tidak tidur terlalu malam.
8. Ketika  memiliki waktu senggang isislah dengan gerakan olahraga ringan, dan dilakukan 2-3 kali perminggi selama 30-45 menit sudah cukup untuk membuat tubuh menjadi lebih bugar dan berstamina.
9. Lakukan kegiatan refresing bersifat ringan di waktu senggang untuk membuat otak bekerja lebih santai, misal melakukan berbagai hobi atau mendengarkan musik, karena otak seperti halnya orhan tubuh lain yang membutuhkan istirahat.

Itulah sebagian beberapa Tata Cara Hidup Sehat, maka jagalah hidup kalian secara sehat agar sisa hidup bisa lebih panjang.

Semoga artikel tentang Tata Cara Hidup Sehat bisa berMANFAAT....

Salam SARAF untuk Kenbaikan DUNIA....

Silakan share atau komentar untuk artikel ini..... Terimasih.....

Tata Cara Hidup Sehat 2015-06-04T19:48:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown