Budaya hidup sehat sekarang harus
menjadi kegiatan keseharian bagi kita sebagai makhluk hidup. Hidup yang sehat bisa
diartikan dengan menabung agar tidak muncul penyakit dan mengurangi kualitas
sisa hidup, karena pasti selalu ada dari saudara kita, dari teman, tetangga,
atau hanya kenalan seseorang saja yang
mengalami suatu penyakit akibat gaya hidupnya sendiri yang tidak sehat dan rela
mengeluarkan uang jutaan hingga milyaran rupiah buat perawatan atau pengobatan
penyakit tersebut. Harga yang tidak sebanding yang dibayar karena kelalaian tidak
bisa menjaga kesehatan. Menjaga
kesehatan dapat dilakukan dimana saja, dimulai lingkungan rumah, tempat pekerjaan,
sekolah kita, dan tempat sejenisnya. Kita tidak harus melakukan cepat dan singkat
tapi lakukanlah dari hal, karena dari hal kecil bisa untuk mengurangi datangnya
penyakit terhadap kita.
Saya
jelaskan beberapa hal yang dapat dilakukan dengan hidup sehat, sebagai berikut;
- Makanan yang sehat
Jaman sekarang semakin banyak orang yang suka berkelililng mencicipi
berbagai makanan yang sering disebut kegiatannya kuliner karena hal tersebut
menyenangkan bisa merasakan makanan yang belum pernah dicoba dari jenis makanan
tradisional atau modern. Berbagai makan yang ada dan banyak jenisnya semuanya
tidak selalu menjamin kesehatan. Kita bisa lihat dari acara kuliner di Televisi
yang selau membuat kita berkeinginan merasakan makanan yang disajikan, tapi
kita harus perhatikan jenis makanan yang akan kita makan karena sekarang banyak
pembuatan makanan yang mengandung bahan pengawet atau pewarna. Meskipun diluar
banyak makanan yang tidak sehat, tetapi ada jalan terbaiknya dengan memasak dan
mengelola sendiri makanan yang kita inginkan dirumah, karena dengan seperti itu
memastikan bahwa makanan tersebut menjadi aman ditubuh kita, dan kita juga bisa
makan yang banyak gizi.
- Kebersihan Badan dan lingkungan
Bersih sebagian dari iman, kata tersebut pasti selalu diingat orang,
tapi banyak yang tidak bisa menerapkannya dalam kehidupan nyata. Bersih itu
sehat misalkan dari kebersihan rambut, kuku, wajah, mata, telinga, kulit,
mulut, gigi, dan tangan dan seluruh badan yang lainnya itu sangat penting untuk
tetap terjaga. Meski demikian
sebagian orang masih ada yang berbagi peralatan mandi, peralatan rias, alat kesehatan,
dan pakaian dengan orang lain, karena hal tersebut bisa menularan berbagai penyakit,
karena percuma tubuh sudah bersih tetapi semua peralatan yang dipakai itu
sama-sama dipakai orang lain, maka jagalah tubuh kita dari berbagai penyakit
dengan selalu memperhatikan kebersihan badan.
- Olahraga dan Periksa Kesehatan
Banyak orang yang mengenal kata Olahraga dari anak kecil hingga orang
tua, karena dari sekolah dini sudah diajarkan olahraga, tapi kenapa olahrag
penting dalam kesehatan. Banyaklah berolahraga secara teratur, karena olahraga dapat
menjaga kesehatan kita misal dari jantung, pernafasan, dan peredaran darah. Lakukanlah
secara rutin setiap hari, misalkan
lakukan olahraga kecil hingga lebih berat dari berjalan kaki, melakukan senam,
bersepeda, atau permainan olahraga dengan orang lain seperti badminton, futsal
maupun sepak bola, tenis, dan basket. Maka rajinlah berolahraga untuk kesehatan
kita sendiri.
- Berhenti dan Hindari Rokok
Jaman dahulu rokok sangat populer dinegara maju sekitar tahun 1950-1980an,
Tapi kini Rokok sudah tak mengenal maju atau tidak dari suatu negara, karena
banyak orang dari yang kaya, miskin atau kekurangan yang sudah terbiasa
merokok, tapi hal tersebut saya rasa tindakan yang bodoh dan memalukan, karena dilihat
dari segi ekonomi, rokok sudah jelas menambah beban keuangan. Seorang perokok
aktif setidaknya harus menyisihkan uang dalam sehari hanya membeli rokok. Coba
bayangkan berapa uang yang terbuang jika sudah merokok bertahun-tahun. Maka
kurangilah merokok yang sudah terlanjur, tetapi bagi orang yang belum merokok
jangan mencobanya dan hindari orang yang sedang merokok, karena asap rokok juga
bahaya untuk kesehatan bagi perokok pasif atau yang menghirup udaranya.
- Ucapkan Tidak Untuk “Freesex”
Orang bisa dikatan semakin hilang imannya dengan tak bisa menhan nafsu
yang selalu ada dalam diri manusia, karena merupakan bagian kebutuhan biologis bagi
semua makhluk hidup. Namun, kegiatan seks bebas semakin tidak terkendali, dan
dampang paling sering terjadi adalah tertular penyakit menular seksual atau
hamil diluar nikah. Oleh karena itu, seks hanya akan menjadi kegiatan yang aman
jika dilakukan hanya pada satu pasangan saja dan dilakukan setelah menikah
secara sah dimata agama. Maka hindarilah Freesex agar terhindar dari berbagai
penyakit yang akan mengurangi sisa hidup.
- Stres
Penjelasan tentang stres pasti sudah tahu apa itu, stres dapat terjadi
kapanpun. Menjaga stres agar tidak berlebihan adalah yang tepat dilakukan,
karena stres yang berlebihan dapat bisa menjadi frustasi bagi seseorang yang
mengalaminya. Lakukan dengan hal-hal yang membuat pikiran menjadi tenang
seperti rekreatif atau hiburan, dan dengan lakukan hal lain misal bermain video
game asal diwaktu senggang, atau berekreasi bersama keluarga dan berkumpul
dengan teman kerja atau sekolah. Maka buatlah pikiran kita selalu jernih dalam
melakukan kegiatan agar tidak stres.
Itulah
artikel tentang Cara Penerapan BudayaHidup Sehat, jagalah tubuh kita agar selalu tetap sehat, kita tak tahu
kapan sakit tapi kita masih bisa mencegahnya dengan hidup sehat secara teratur.
Semoga bacaan
artikel tentang Cara Penerapan BudayaHidup Sehat bisa berMANFAAT....
Salam SARAF
untuk Kesehatan DUNIA....
Silakan share
atau komentar untuk memberikan kritik dan saran untuk artikel ini..... Terimakasih.....
Post a Comment
Berilah Komentar kritik dan saran yang sopan,,,,
Terimasih telah membaca artikel ini....